女の人

酸素カプセルで心と身体をスッキリさせる|身体の中から綺麗対策

睡眠と健康の関係

女の人

寝具の重要性

健康であるためには十分な睡眠を毎日しっかり取る事が必要である事はご存知の方も多いと思います。しかし、睡眠はその時間や質だけでなく寝具もとても重要です。適切な寝具は寝ている間に理想の姿勢に矯正してくれるので腰痛や肩こりの改善に繋がります。理想の睡眠時の姿勢とは立ち姿勢と同様に身体がS字カーブを描いている状態をキープする事ですが、そのためには体圧の大きい肩やお尻を支えるだけのマットレスの固さが必要になります。マットレスは、柔らか過ぎても沈み込んでしまうので姿勢を維持出来ません。しかし、固過ぎたら痛みを感じて寝返りを必要以上に繰り返してしまうので夜中に目が覚めてしまう、あるいは起きた時に体に痛みを感じる原因となる可能性があります。そこで、適切な睡眠姿勢を維持するためにお勧めする寝具が、高反発マットレスです。その名前の通り反発力に優れているので体重で沈み込む事もなく、また固過ぎて体に痛みを与える事もないので寝具として使うだけで健康改善に役立ちます。

具体的なメリットとは

高反発マットレスは前述の通り理想の睡眠姿勢を維持しながら眠る事が出来る寝具です。しかしそれだけではなく、その反発力によって寝返りをうった時のサポートをしてくれる点も大きなメリットです。寝返りが多くなると疲れを取り難くなるので健康に悪影響が出てしまいますが、高反発マットレスであれば寝返り回数も軽減する事が出来ます。 また、耐久性や通気性に優れているという特徴もあります。基本的に高反発マットレスは他のマットレスと比較すると高額になりますが、その分だけ長持ちするので数年ごとに買い替える事になるよりは経済的であると言えます。通気性の悪いマットレスだと汗をかいたら雑菌の温床になってしまい不衛生です。そのような寝具で毎日眠っていると健康にも悪影響が出てしまうので通気性の良い寝具を選択する事は衛生面の改善にも繋がると言えます。

Copyright © 2016 酸素カプセルで心と身体をスッキリさせる|身体の中から綺麗対策 All Rights Reserved.